4月5日
咱们迎来二十四骨气中
第五个骨气
晴明
晴明假期第一天雨水没太打搅广州，今天准备上线。4月6日雨势收缩之后，广州将有一段天气相对自若的日子。
广东省快活台瞻望，4月5日—6日，粤北、粤东和珠三角市县有大雨到暴雨局部大暴雨，部分市县伴有8～10级短时大风、短时强降水和局地小冰雹。4月7日，全省大部降水彰着收缩。
广州市快活台瞻望，4月5日有大到暴雨，并伴有雷电、短时强降水、6～8级短时大风等强对流天气，4月6日雨势收缩，4月7日转以多云间阴天为主。
广东具体预告：
4月5日，粤北、粤东和珠三角市县有大雨到暴雨局部大暴雨，其余市县有（雷）阵雨；部分市县雷雨时伴有8～9级（局地10级）短时大风、短时强降水和局地小冰雹。白日最高气温：雷州半岛31～34℃，粤西其余市县28～30℃，粤东22～24℃，其余市县25～27℃。
4月6日，粤北的北部市县有大雨到暴雨局部大暴雨，其余市县以多云为主，有隔离阵雨。白日最高气温：雷州半岛34～36℃，粤西其余市县和珠三角西部市县30～33℃，其余市县26～29℃。
4月7日，粤北、珠三角北部市县多云到阴天，有隔离（雷）阵雨，其余市县多云，局部有（雷）阵雨。白日最高气温：雷州半岛34～36℃，粤西其余市县和珠三角西部市县30～34℃，其余市县28～30℃。
广州市区具体预告：
晴明时节，
太阳到达黄经15度，
北半球日照技术增多，
气温升高，降雨增多，草木萌生，
当然界呈现出一片
盼愿盎然、清洁明净的好意思好情状。
广州医科大学附属第一病院中医科主任医生黄婉怡教导，这个时骨气温捏续回升，降雨彰着增多，空气湿度冉冉增大。固然当然界阳气进一步升发，但凉爽之气尚未全皆隐匿，东说念主体肝气偏旺、脾胃偏弱，容易出现情谊惊慌、消化不良、疲乏乏力等问题。
民间有“晴明食艾，无难无灾”的说法，拜托着东说念主们的好意思好祈愿。黄婉怡从中医的角度先容说，艾草性温，能温通经络、善化湿，适应食用或是用艾叶煮水泡脚、艾灸等，有助于遣散春困、长入脏腑，不失为晴明养生的好选定。
顺时养生宜温阳祛湿
黄婉怡残酷，从饮食、起居、通晓和情志调摄等各方面适应天时、适应诊治，使东说念主体肌肤腠理得以舒展，五藏六府得以润濡：
01
起居
晴明时节仍应早睡早起，保证饱胀的就寝，亚博体彩app适应阳气的生发。同期要看管御寒，尤其是腹部和脚部，幸免因气温变化、潮湿变大而受凉。不要久居潮湿阴凉环境，幸免熬夜、过度劳累，销耗或贫乏阳气的升发。
02
饮食
宜以清淡为主，多吃些应节的蔬菜，如韭菜、荠菜、菠菜等，幸免过食太浓重、辛辣的食品；中医合计此时不宜多食笋、海鲜、羊肉等“发物”，幸免加剧体内干冷或激勉过敏。同期可适应食用山药、茯苓、薏米等有健脾祛湿作用的食品，匡助顾惜脾胃功能。
03
情志
晴明时节雨纷纷，在这个祭扫惦记先东说念主的时节，易激勉追到、抑郁等情谊。可通过与亲一又多有计划、听和煦抒怀的音乐等景观加以疏解，保捏神志平安，介意肝气过旺影响脾胃运化。
04
通晓
气温回升，春风和煦，这个时节可确认个东说念主的体格要求适应加多户外算作，年青东说念主可踢足球、跑步、徒步；中老年东说念主可打太极拳、八段锦、分布。不管长幼，通晓不宜太剧烈，幸免大汗淋漓、气喘如牛耗伤阳气。周末还可跟亲一又沿路外出远足踏青，放风筝、赏春色，舒展筋骨的同期还有助于转变情谊。
保举食疗
1.艾糍/青团
材料：簇新艾草250克，糯米粉、粘米粉和白糖适量，按需备芝麻花生白糖馅/或用来作念青团的豆沙馅；
作念法：选摘簇新艾草的嫩叶，洗净后焯水挤干，用搅动机打成泥，与糯米粉、粘米粉和适量白糖搀杂揉团，包入馅料后蒸熟即可食用。
2.艾饼
材料：簇新艾草100克、糯米粉、白糖适量；
作念法：艾草焯水打泥，与糯米粉、白糖搀杂揉团，分剂子压扁，平底锅刷油煎至两面金黄，起锅即可食用。
3.艾叶鸡蛋汤
材料：簇新艾草一小把、鸡蛋两个、调味品适量；
作念法：选摘嫩叶洗净备用，荷包蛋煎至八练习时加入热水，再把艾叶放锅里和鸡蛋沿路煮熟，调味即可；也可将洗净切段的艾草先煮10分钟，再倒入搞乱的鸡蛋液，煮至蛋花浮起，调味食用。
4.艾枣红糖饮
基础方
材料：艾草（干品）5-10克，红枣 3-5颗，红糖适量；
作念法：艾草用纱布包好过水，加适量水泡15分钟后和红枣同煮，先大火煮开再小火煮10分钟，加适量红糖搅动至溶解，放温热即可饮用。
功效：散寒除湿，健脾和中。
加减方
以下体质可在基础方上按需诊治：
气虚体质：可加五指毛桃或黄芪5克；
偏寒体质：可加生姜3片；
痰湿体质：可减红枣，加陈皮3克。
【高出教导】
黄婉怡高出教导，艾草性温，阴虚血热、口干舌燥者，妊妇、月事量过多的女性需严慎食用或施艾灸。艾灸时看管幸免烫伤；艾灸后看管御寒亚博体彩，2小时内不要沉迷，尤其是冷水澡。而对艾草过敏者则不宜食用或施艾灸。
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