斜方肌联结型肌群

竟然太懂了，斜方肌即是我们身上最“懂事” 又最憋屈的一块肌肉。

别东谈主不发力，它就主动顶上；

你垂危、蹙悚、熬夜、不满，它先耸起来；

练肩、练背、抬胳背，它总忍不住抢活儿干。

手艺真切，它越来越壮、越来越硬，

脖子显短、肩背显厚，还天天酸胀不惬意。

其实不是它思壮，是它在代偿。

你圆肩驼背、头前伸、肩胛无力，

上斜方肌就只可一直紧绷着帮你稳住躯壳，亚博

中下斜方肌又弱到躺平，肌肉一失衡，东谈主就显壮显壮。

思把它“治” 好也很简便：

别老耸肩，泛泛多教唆我方千里肩

垂危时摸摸肩膀，别让它暗暗使劲

多拉伸上斜方肌，强化中下斜方肌

健身先找肩胛发力感，别一上来就猛练

它仅仅太会替你扛，

你也要学着别总让它一个东谈主受累呀。

你们是不是也一累，起初酸的即是斜方肌？