山药莲子牛奶羹温润养气，欧好意思参红枣鸡汤补气血，药膳羊肉暖身驱寒，苹果红枣山楂水健脾开胃，坚抓吃，由内而外养出年青态。
1. 山药莲子牛奶羹（温润养气）
食材：铁棍山药1段、干莲子1小把、牛奶250ml、冰糖极少、干桂花极少
作念法：
{jz:field.toptypename/}1. 干莲子提前泡软去芯；山药去皮切小块，洗净备用。
2. 锅中加净水，放入莲子、山药，小火煮20分钟至软烂。
3. 倒入牛奶，加冰糖搅匀，小火煮至微沸，关火撒上桂花即可。
功效：健脾养胃，补充养分，和顺柔润，相宜平常爱护。
2. 欧好意思参红枣鸡汤（补气养血）
食材：土鸡半只、欧好意思参片5g、红枣5颗、枸杞极少、姜片2片
作念法：
1. 鸡肉焯水去血沫，洗净后放入砂锅，加姜片、足量净水。
2. 大火煮开后转小火，放入欧好意思参、红枣，亚博体彩下载慢炖1小时。
3. 临了加枸杞，再炖10分钟，加盐调味即可。
功效：补气养阴，改善气血不及，进步气色与元气心灵。
3. 药膳羊肉（暖身驱寒）
食材：羊肉500g、当归5g、黄芪5g、桂圆5颗、红枣5颗、枸杞极少、姜片
作念法：
1. 羊肉焯水去膻，切块后和姜片、药材、桂圆、红枣一齐入锅。
2. 加足量净水，大火烧开后转小火炖1.5小时至羊肉软烂。
3. 出锅前加枸杞，加盐调味即可。
功效：暖宫驱寒，温补气血，非常相宜秋冬或体质虚寒东说念主群。
4. 苹果红枣山楂水（健脾开胃）
食材：苹果1个、红枣5颗、山楂5颗、冰糖极少
作念法：
1. 苹果带皮切块，红枣去核，山楂去蒂洗净。
2. 总计食材放入锅中，加净水，大火煮开后转小火煮20分钟。
3. 加冰糖调味，煮至溶化即可。
功效：健脾开胃，解腻助消化，酸甜好喝，长幼齐宜。
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